蘿卜絲炒銀魚干的熱量和減肥功效
分享到：
| 蘿卜絲炒銀魚干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 銀魚干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 498克 | 蘿卜絲炒銀魚干熱量/卡路里306千卡 | |||
 熱量306千卡，相當于玩電腦204分鐘消耗的熱量...90 | |||||
蘿卜絲炒銀魚干的做法共9個步驟
食材主料/輔料
白蘿卜（適量）、銀魚干（適量）、水（適量）、蔥花（適量）、蠔油（適量）、味極鮮（適量）、生抽（適量）
1/9. 準備食材。
2/9. 蘿卜洗凈去皮，切絲。
3/9. 銀魚干水里沖洗下，用水浸泡十來分鐘。
4/9. 鍋內(nèi)到油，下入蘿卜絲煸炒。
5/9. 炒至蘿卜絲變軟。
6/9. 下入銀魚干一同煸炒。
7/9. 放入適量味極鮮生抽跟蠔油。
8/9. 翻炒均勻。
9/9. 放入適量水，煮至蘿卜熟，最后撒些蔥花即可。
食材功效信息
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、潤肺祛痰、促進消化等功效；可與糙米、豆腐干、豆腐搭配；與柿子、黑木耳、熟地相克，同食可能會引起不適；
銀魚干的熱量409千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蘿卜絲炒銀魚干熱量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)9.3 克
- 碳水化合物4.03 克
- 鈉777 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀280 毫克