棗仁葡萄干面包的熱量和減肥功效
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| 棗仁葡萄干面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 總量 | 250克 | 棗仁葡萄干面包熱量/卡路里903千卡 | |||
 熱量903千卡，相當(dāng)于小輪自行車106分鐘消耗的熱量...510 | |||||
棗仁葡萄干面包的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
高筋面粉（250克）、清水（120毫升）、奶粉（7克）、白糖（50克）、鹽（3克）、雞蛋（1個(gè)）、酵母（3克）、黃油（20克）、紅棗（25克）、葡萄干（45克）
1/14. 所有材料稱量好；
2/14. 紅棗切小片；
3/14. 先把水倒進(jìn)面包桶；
4/14. 磕入雞蛋；
5/14. 在面包桶一角放入鹽；
6/14. 第二個(gè)角放入奶粉；
7/14. 第三個(gè)角放入白糖；
8/14. 再把高粉倒入面包桶中；
9/14. 高粉面部挖個(gè)小洞把酵母放入，用高粉蓋??；
10/14. 把棗仁和葡萄干放入果料盒中；
11/14. 選擇“和面程序”，和面結(jié)束，放入室溫軟化的黃油；
12/14. 繼續(xù)選擇標(biāo)準(zhǔn)面包程序，兩個(gè)半小時(shí)后就可以出面包了；
13/14. 待面包機(jī)發(fā)出長鳴，新鮮面包出爐了；
14/14. 成品。
食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有止渴、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 棗仁葡萄干面包熱量903 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 鈉2 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克