芒果酸奶棒冰的熱量和減肥功效
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| 芒果酸奶棒冰熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 324克 | 芒果酸奶棒冰熱量/卡路里194千卡 | |||
 熱量194千卡，相當(dāng)于打桌球78分鐘消耗的熱量...150 | |||||
芒果酸奶棒冰的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
芒果（一個(gè)）、酸奶（300克）、酸奶（適量）
1/6. 新鮮芒果一個(gè)，切開，取果肉切成小粒
2/6. 把酸奶倒進(jìn)芒果粒中
3/6. 攪拌一下
4/6. 裝進(jìn)模具中
5/6. 全部裝好
6/6. 冷凍數(shù)小時(shí)后，就可以輕松享用了，算算成本比商店里的棒冰要貴很多哦，其中的原因大家就清楚了吧，因此要想吃健康又放心的棒冰，還是自己做吧
食材功效信息
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有明目、預(yù)防便秘、祛痰止咳等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與精鹽、大蒜、食鹽相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芒果酸奶棒冰熱量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白質(zhì)0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 鈉1 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.16 毫克
- 鉀168 毫克