黃皮蜜餞的熱量和減肥功效
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| 黃皮蜜餞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃皮 | 克 | 575千卡 | 23千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 2500克 | 黃皮蜜餞熱量/卡路里575千卡 | |||
 熱量575千卡，相當(dāng)于聚會(huì)383分鐘消耗的熱量...90 | |||||
黃皮蜜餞的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃皮（2500克）、鹽（10克）、冰糖（750克）
1/12. 挑選新鮮且已成熟的黃皮。
2/12. 將黃皮的果子摘下，去除枝葉。
3/12. 用鹽輕輕揉搓黃皮。
4/12. 用清水將黃皮洗凈，瀝干水分。
5/12. 將黃皮用蒸鍋蒸15分鐘左右。
6/12. 蒸至黃皮有些裂開(kāi)，將吐出的果核剔出。
7/12. 將黃皮倒入鍋中，加入冰糖。
8/12. 用中火煮至冰糖融化。
9/12. 轉(zhuǎn)小火慢慢熬制，間中需攪拌，避免燒糊
10/12. 約煮兩個(gè)小時(shí)，煮到湯汁粘稠，黃皮軟糯。
11/12. 熄火，稍微涼卻后，將其裝罐密封保存。
12/12. 可直接食用或泡水食用。
食材功效信息
黃皮的熱量23千卡（每100克）；具有瘧疾、消食化痰、胸膈滿痛等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃皮蜜餞熱量575 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物5.8 克
- 鈉3.8 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀133.3 毫克