芝香千層酥條的熱量和減肥功效
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| 芝香千層酥條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 芝香千層酥條熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于堵縫隙22分鐘消耗的熱量...270 | |||||
芝香千層酥條的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
飛餅皮（兩張）、雞蛋（一個(gè)）、淀粉（少許）、卡夫芝士粉（適量）、白砂糖（適量）
1/8. 將飛餅皮從冰箱取出。
2/8. 趁餅皮還是硬的時(shí)候，將餅皮兩面抹上干淀粉。
3/8. 放置一會(huì)等餅皮解凍變軟后，用搟面杖將餅皮搟開，搟成與墊紙差不多大的正方形。
4/8. 雞蛋打散，用刷子均勻的將蛋液刷在飛餅皮的表面，只刷一面，不用兩面都刷
5/8. 將卡夫芝士粉均勻的在蛋液上撒一層。
6/8. 再均勻的撒上一層白砂糖，粗砂糖細(xì)砂糖均可，但不要用糖粉。
7/8. 用小刀將餅皮分割成均勻等份的細(xì)長(zhǎng)條，一張餅皮約分成12條。
8/8. 每?jī)蓷l餅皮疊放在一起，按住一頭，卷成螺旋狀，放入鋪好紙的烤盤；烤箱預(yù)熱，190-200度，中層，上下火，15-20分鐘，關(guān)火后余溫再烤10分鐘，會(huì)更酥脆。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肺利咽、滋陰潤(rùn)燥、保護(hù)肝臟等功效；可與莧菜、羊排、海蝦搭配；與桔子、地瓜、鵝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芝香千層酥條熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克