蜂蜜檸檬水的熱量和減肥功效
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| 蜂蜜檸檬水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 458克 | 蜂蜜檸檬水熱量/卡路里375千卡 | |||
 熱量375千卡，相當于廣場舞125分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蜂蜜檸檬水的做法共6個步驟
食材主料/輔料
檸檬（2個）、蜂蜜（適量）
1/6. 原材料檸檬2個。
2/6. 蜂蜜。
3/6. 將檸檬用鹽反復(fù)搓洗，然后用水沖干凈。
4/6. 檸檬切薄片。
5/6. 然后取干凈的瓶子或盒子，一層檸檬一層蜂蜜，逐層添加好，蜂蜜最好多些，沒過檸檬最好。
6/6. 然后放冰箱保存，喝的時候取一片檸檬、舀些蜂蜜，兌些溫水，也可加些冰塊。
食材功效信息
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃醒脾、清熱化痰、健脾等功效；可與蜂蜜、三文魚、羊排搭配；與牛蛙、牛奶、山楂干相克，同食可能會引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進睡眠、保護肝臟、增強抵抗力等功效；可與茼蒿、南瓜子、牛奶搭配；與鯽魚、熱水、李子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜂蜜檸檬水熱量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣105 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀237 毫克