涼拌海蜇頭的熱量和減肥功效
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| 涼拌海蜇頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蜇頭 | 克 | 177千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 總量 | 239克 | 涼拌海蜇頭熱量/卡路里177千卡 | |||
 熱量177千卡，相當(dāng)于騎馬44分鐘消耗的熱量...240 | |||||
涼拌海蜇頭的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
海蜇頭（適量）、辣椒粉（適量）、白糖（適量）、陳醋（適量）、雞精（適量）、蒜頭（適量）
1/3. 海蜇頭，切到還剩下兩個(gè)的時(shí)候才拍的照。
2/3. 切絲泡在涼水里，泡到咸度是自己能接受的程度，瀝干水分，剛好咸的話，拌的時(shí)候就不用再加鹽了。
3/3. 加蒜頭，雞精，陳醋，糖，辣椒粉，拌勻腌制入味就可以吃了。
食材功效信息
海蜇頭的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有行淤化積、潤腸通便、消積化滯等功效；可與木耳 搭配；與柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌海蜇頭熱量177 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 鈉467.7 毫克
- 鈣120 毫克
- 鐵5.1 毫克
- 鉀331 毫克