自制芋泥煎餅的熱量和減肥功效
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| 自制芋泥煎餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檳榔芋 | 克 | 272千卡 | 90千卡 | 3克 | 0.1克 |
| 總量 | 302克 | 自制芋泥煎餅熱量/卡路里272千卡 | |||
 熱量272千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活34分鐘消耗的熱量...480 | |||||
自制芋泥煎餅的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
檳榔芋（適量）、色拉油（適量）、白糖（適量）
1/6. 檳榔芋洗凈蒸熟后稍微晾涼。
2/6. 本來(lái)只想剝這一小碗的，媽媽說(shuō)全剝了吧，于是變成了下面一大盆。
3/6. 拿來(lái)?yè){面杖搗，還是很好用的，我和媽媽輪流出力。
4/6. 搗爛之后加入白糖，根據(jù)個(gè)人的喜好加吧，甜度適中最好，這時(shí)候的芋泥變得有點(diǎn)粘稠。
5/6. 搓成圓圈然后摁扁。
6/6. 煎鍋放少許色拉油，煎至兩面金黃即可。
食材功效信息
檳榔芋的熱量90千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、補(bǔ)中益氣等功效；可與肥牛、牛肉、牛腩搭配；與香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制芋泥煎餅熱量272 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣45 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀0 毫克