小豬豆沙包的熱量和減肥功效
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| 小豬豆沙包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 542克 | 小豬豆沙包熱量/卡路里1984千卡 | |||
 熱量1984千卡，相當(dāng)于潛泳132分鐘消耗的熱量...900 | |||||
小豬豆沙包的做法共18個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（適量）、莧菜汁（適量）、酵母（少許）、面粉（適量）、水（適量）、酵母粉（少許）
1/18. 莧菜洗凈，開水燙兩分鐘。
2/18. 晾一下，用手攥出汁液。
3/18. 面粉加酵母混合均勻，加適量莧菜汁揉成光滑面團(tuán)。
4/18. 面粉加酵母粉混合均勻，加適量清水揉成白面團(tuán)。
5/18. 醒發(fā)至2倍大。
6/18. 醒發(fā)至2倍大。
7/18. 揉勻排氣。紅面團(tuán)分割相等小劑子。
8/18. 按成圓餅。包入豆沙餡。
9/18. 收口，捏緊。
10/18. 取少許白面團(tuán)，搟成薄片。
11/18. 用剪刀剪出耳朵，鼻子。
12/18. 耳朵鼻子粘少許水，按到合適位置。眼睛用黑芝麻。
13/18. 用筷子粘面粉，戳出鼻孔。眼睛處也扎一下。
14/18. 醒發(fā)10分鐘左右，擺入蒸鍋。
15/18. 大火燒開，轉(zhuǎn)中火15分鐘。悶5分鐘開蓋。
16/18. 可愛(ài)的小豬豆沙包就做好了。
17/18. 可愛(ài)的小豬豆沙包就做好了。
18/18. 可愛(ài)的小豬豆沙包就做好了。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、補(bǔ)虛損、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)胃、止渴、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 小豬豆沙包熱量1984 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)22.6 克
- 碳水化合物125 克
- 鈉24 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克