奶香怪味花生的熱量和減肥功效
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| 奶香怪味花生熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 總量 | 100克 | 奶香怪味花生熱量/卡路里298千卡 | |||
 熱量298千卡，相當(dāng)于貼墻紙99分鐘消耗的熱量...180 | |||||
奶香怪味花生的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
花生米（100克）、綿白糖（50克）、辣椒粉（1勺）、花椒粉（1勺）、五香粉（1勺）、奶茶粉（2勺）、咖啡粉（2勺）、鹽（2克）
1/16. 花生米
2/16. 放烤箱185度上下加熱20分鐘
3/16. 烤好取好
4/16. 準(zhǔn)備辣椒粉、花椒粉、五香粉
5/16. 準(zhǔn)備奶茶粉、咖啡粉
6/16. 把5和6混合，再加少許鹽
7/16. 鍋底放綿白糖
8/16. 加入涼水，小火煮沸
9/16. 熬到冒大魚眼泡
10/16. 倒入混合粉
11/16. 攪拌勻
12/16. 倒入烤熟的花生米
13/16. 快速攪拌后關(guān)火
14/16. 待涼一下，輕輕晃散開
15/16. 裝盤
16/16. …
食材功效信息
花生米的熱量298千卡（每100克）；具有滋潤(rùn)皮膚、降血壓、預(yù)防高血壓等功效；可與芹菜、粳米、南瓜子搭配；與秋黃瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 奶香怪味花生熱量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物13 克
- 鈉3.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀390 毫克