梔子花開的熱量和減肥功效
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| 梔子花開熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏鮑菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 200克 | 梔子花開熱量/卡路里62千卡 | |||
 熱量62千卡，相當(dāng)于劃艇18分鐘消耗的熱量...210 | |||||
梔子花開的做法共7個步驟
食材主料/輔料
杏鮑菇（200克）、雞湯（適量）、精鹽（適量）
1/7. 準(zhǔn)備：杏鮑菇、雞湯
2/7. 杏鮑菇洗凈、均勻切片
3/7. 將杏鮑菇入沸水焯燙，去除草酸
4/7. 焯水比一般的蔬菜時間要長，焯至杏鮑菇變軟、略有透明
5/7. 撈出控水
6/7. 鍋內(nèi)放雞湯，將事先處理過的杏鮑菇倒入，加鹽調(diào)味
7/7. 入味后，把杏鮑菇撈出擺放，將剩余的湯汁淋在上面即可
食材功效信息
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降壓等功效；與鵪鶉、田螺、驢肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 梔子花開熱量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克