溫州咸糯米餅的熱量和減肥功效
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| 溫州咸糯米餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 493克 | 溫州咸糯米餅熱量/卡路里1116千卡 | |||
 熱量1116千卡，相當(dāng)于抹水泥372分鐘消耗的熱量...180 | |||||
溫州咸糯米餅的做法共6個步驟
食材主料/輔料
綠豆芽（適量）、豬肉（適量）、糯米粉（適量）、面粉（適量）、雪里蕻（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）、味精（適量）、麻油（適量）、大蒜粉（適量）、姜粉（適量）、料酒（適量）
1/6. 豆芽洗凈,用鹽拌下腌10來分種,洗凈,晾干,備用.
雪里紅洗凈,切丁,晾干,備用.
豬肉切丁(豬肉要瘦肉,可以帶點肥的)
將所有備好的材料和所以調(diào)料拌勻,備用。
2/6. 將糯米粉,面粉按1:1的比例,加水揉成面團.(面團不要太軟,會粘手,因為糯米粉的關(guān)系,對面團要求不高,一般揉成不粘手就好了.)。
3/6. 取一塊面團,搟成圓形。
4/6. 放餡料,像包包子一樣包好,再搟成餅。
5/6. 把做好的餅整齊的放在平底鍋里,放水,大火煮熟。
6/6. 如果餅煮熟了,鍋里還有很多水的話,水倒掉,放油,改小火,煎至兩面焦黃。
食材功效信息
綠豆芽的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美肌膚、治療便秘、清熱解暑等功效；可與雞肉、韭菜、胡蘿卜搭配；與豬肝相克，同食可能會引起不適；
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤燥、補鈣、潤肌膚等功效；可與菜花、雞腿菇、洋蔥搭配；與鴨梨、黃豆、田螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 溫州咸糯米餅熱量1116 千卡
- 脂肪31.52 克
- 蛋白質(zhì)15.74 克
- 碳水化合物4.91 克
- 鈉64.5 毫克
- 鈣111 毫克
- 鐵2.96 毫克
- 鉀423 毫克