
| 牛肉漢堡包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 總量 | 262克 | 牛肉漢堡包熱量/卡路里1080千卡 | |||

1/19. 高筋面粉、奶粉、細砂糖、鹽、干酵母、橄欖油、清水、瘦牛肉餡、洋蔥粒、鹽、黑胡椒粉、檸檬汁、紅葡萄酒、橄欖油、起司片、蛋黃醬、酸黃瓜、生菜、白糖水、白芝麻。

2/19. 面粉里放入鹽、細砂糖、奶粉和干酵母拌勻,用30度的溫水合面。

3/19. 中途倒入15克的橄欖油,然后把面團揉至細膩光潔,開始做基礎發(fā)酵。

4/19. 牛肉餡里放入洋蔥碎、紅酒、滴幾滴檸檬汁,再放入鹽和黑胡椒粉調(diào)味,把肉餡拌勻后,用手摔打上勁備用。

5/19. 面團發(fā)酵至兩倍大時取出,在案板上把面團按扁,排凈面團里的空氣。

6/19. 然后用塑膠刮板把面團分割成5個小面團滾圓,在案板上蓋上濕毛巾餳發(fā)15分鐘。

7/19. 把面團滾圓稍按,整齊的碼放到烤盤里。

8/19. 用毛刷蘸糖水涂抹在面包坯的表面。

9/19. 在上面撒少許白芝麻,坯料便制作完成。

10/19. 把烤盤置入預熱30度的烤箱里,做最后發(fā)酵,大約發(fā)酵40分鐘。

11/19. 在煎鍋里滴入幾滴橄欖油抹勻,把牛肉餡團成合適大小的肉團,放入煎鍋內(nèi)按扁,開始煎制肉餅。肉餅煎至兩面變色,斷生后取出備用。

12/19. 面包坯料發(fā)酵至兩倍大取出。

13/19. 把烤箱設定在190度,預熱5分鐘,把烤盤再次置入烤箱,放置在中層烤架上,用上下火190度進行烘烤,烘烤大約15分鐘。

14/19. 面包顏色金黃便可取出。

15/19. 用無齒薄片面包刀,把面包從側(cè)面劃開,破為兩半,在上面涂抹適量蛋黃醬。

16/19. 然后放一片起司片,在起司片上放少許生菜絲。

17/19. 在生菜絲上放上酸黃瓜片。

18/19. 把牛肉餅放在上面,在牛肉餅上擠上少許蛋黃醬。

19/19. 再鋪一層生菜葉,最后蓋上另一片面包,漢堡便制作完成。
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有益腎、除熱、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
奶粉的熱量484千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過高;具有潤腸、治療便秘、防治近視等功效;可與草莓、木瓜、甘蔗搭配;與酒、醋、菠蘿相克,同食可能會引起不適;
白芝麻的熱量606千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);具有祛風潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、防治皮膚炎癥等功效;可與桑葚、杏仁、山藥搭配;與雞胸脯肉、雞腿、雞翅相克,同食可能會引起不適;