辣椒炒章魚的熱量和減肥功效
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| 辣椒炒章魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 章魚 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 總量 | 299克 | 辣椒炒章魚熱量/卡路里404千卡 | |||
 熱量404千卡，相當(dāng)于賽艇34分鐘消耗的熱量...720 | |||||
辣椒炒章魚的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
章魚（一斤）、尖椒（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/9. 將章魚洗干凈。
2/9. 將章魚切成段。
3/9. 焯水。
4/9. 撈出待用。
5/9. 尖椒、姜洗干凈。
6/9. 尖椒、姜切好待用。
7/9. 起油鍋，爆香姜絲，下章魚煸炒一會(huì)。
8/9. 下尖椒一起炒香。
9/9. 待尖椒快斷青的時(shí)候，下鹽、生抽調(diào)味。
食材功效信息
章魚的熱量135千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有生乳、降血壓、增強(qiáng)性功能等功效；可與木瓜搭配；與柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 辣椒炒章魚熱量404 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)18.9 克
- 碳水化合物14 克
- 鈉65.4 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀447 毫克