羅漢燕麥粥——排毒瘦身

功效羅漢燕麥?zhǔn)萆碇嘀械?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/775.html" target="_blank">羅漢果有健脾、潤(rùn)腸、通便、排毒的功效，搭配燕麥?zhǔn)秤?，可以治療便秘、清除腸道內(nèi)的多余油脂及廢物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。所以羅漢燕麥粥具有排毒瘦身的功效。

材料羅漢果2個(gè)，燕麥200克。

配料鹽適量。

做法

1、先將羅漢果和燕麥淘洗干凈。

2、然后鍋中倒入適量水煮開，加入燕麥小火煮至軟爛。

3、最后再加入羅漢果繼續(xù)煮5分鐘，最后用鹽調(diào)味即可食用。

薏苡仁糙米粥——消腫瘦身

功效薏苡仁可以利尿消炎，排出體內(nèi)多余的水分，除水腫，而糙米中的食物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，有助于減肥。所以薏苡仁糙米粥具有消腫瘦身之功效。

材料薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克。