轉(zhuǎn)呼啦圈瘦身操冬日最正
導(dǎo)讀：招式高處拉伸動(dòng)作要領(lǐng)抬起左腿，靠右腿支撐身體重量，左臂展開成側(cè)平舉，右臂伸直隨左臂運(yùn)動(dòng)，雙手握住呼啦圈，手臂上舉伸直。
針對(duì)部位腹部、腰部
瘦身效果平坦腹部。緊實(shí)腰部肌肉
提醒上身不要全部抬起。腳跟踩住呼啦圈的時(shí)候腳尖不要抬離地面
招式胸前拉伸
動(dòng)作要領(lǐng)雙腳分開比肩略寬，雙手握住呼啦圈，置于胸前。重心放在左腿，右手握緊呼啦圈，左手沿左腿方向用力拉呼啦圈直至極限，上身向左側(cè)后仰。保持15秒鐘，重復(fù)5次后換右側(cè)。
針對(duì)部位腹部、腰部
瘦身效果消除小肚腩。使腰部線條更完美
提醒雙腳腳尖指向右側(cè)平行站立，因?yàn)槭直鄣拈L(zhǎng)度不一，所以不一定非要伸直手臂，只要將呼啦圈拉到極限即可。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
