燕麥+海苔3個月輕松甩肉15斤
導(dǎo)讀：我家里公司大約5公里，為了減肥，我選擇每天步行上班，大約需要55分鐘，然后到公司先喝一杯溫水蜂蜜(蜂蜜一般放一大勺子)，然后吃一杯即沖的純燕麥。
晚上在家轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做一些深蹲，還有舉舉礦泉水瓶。就這樣一點(diǎn)點(diǎn)地瘦下來不少哦，到現(xiàn)在一直只有105斤。
我成功減肥的最大心得就是，一定要選對食物，既要營養(yǎng)，又符合自己的口味，這樣才能長期堅持。我覺得燕麥和海苔就是我減肥的功臣。
燕麥被公認(rèn)為每天必吃的營養(yǎng)食品之一，它最大的特點(diǎn)就是富含可溶性纖維，可幫助腸胃蠕動，使排便順暢。每天食用50克燕麥片，還能有效降低膽固醇水平。
海苔看起來似乎是用來調(diào)味的，但它與燕麥的搭配非常科學(xué)。早餐食用燕麥加海苔，不但使得減肥的作用更強(qiáng)，海苔中獨(dú)有的維生素u，還有養(yǎng)胃的功效。
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