據(jù)調查，每10個人之中就有一個是肥胖者，為了減肥，你會不斷的尋求真正有效的減肥方法，其實，答案就在我們身邊。以下五大自然界的減肥食品，讓你輕輕松松甩掉脂肪。

（1）咖啡喝咖啡也是促進身體的生熱作用的良方，可以讓卡路里燃燒得更快，有一個研究找了十位年青人和十位年長者，每天喝下適量的咖啡，結果年青人那一組的新陳代謝比率平均加快了11%，年紀比較大的一組也增加了9.5%。

另外，咖啡也有抑制食欲的效果，不過喝咖啡記得要適可而止，每天一到兩杯就夠了，也不能一下子喝太多，不然可能會出現(xiàn)過敏和心悸等癥狀。

（2）肉桂早在公元前2800年，古代的中國已經(jīng)懂得應用肉桂這種香料，歷史上其他的文化也曾經(jīng)把肉桂拿來當祭祀的貢品，肉桂的價格甚至比銀還要貴，中世紀的醫(yī)師也用肉桂來治療喉嚨痛和咳嗽，可見肉桂對人體的好處。最近。

有研究還發(fā)現(xiàn)肉桂可以令脂肪細胞對胰島素反應增加（胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素），從而可以加快熱量的消耗。