美麗和美味永遠(yuǎn)是兩難嗎?未必。試試我們推薦的無(wú)節(jié)食減肥法，不用挨餓，只要你稍加用心，就能不分場(chǎng)合、不分晝夜地將脂肪消滅于無(wú)形。

630簡(jiǎn)單晨練，向脂肪宣戰(zhàn)

從床上開(kāi)始你一天的減肥計(jì)劃吧，練一練床上操、自制一杯瘦身飲料、和氧氣親密接觸……讓良好的開(kāi)端為一整天的脂肪戰(zhàn)斗拉開(kāi)序幕。

床上瘦身操早上，你想在床上多躺一會(huì)兒?沒(méi)關(guān)系，你可以利用賴床的時(shí)間做一做操。平躺在床上，先伸展四肢，再開(kāi)始腹部操舉起雙腳，用手指尖觸摸腳趾10次。提臀操仰臥，豎起雙腳，盡力提高骨盆，保持此姿勢(shì)20秒，稍休息一會(huì)兒，重復(fù)。

刷牙也瘦身利用刷牙時(shí)間順便鍛煉一下你的大腿和臀部。屈膝操屈膝10-15次，記住，背部要挺直。小腿肚操踮起一只腳，并用腳后跟緩慢地上下左右來(lái)回晃動(dòng)十幾次。

自制瘦身飲料1/4個(gè)西紅柿、1/4根黃瓜、1/4個(gè)檸檬，少許鹽、胡椒粉、紅辣椒，一起混合打成果汁，就是一杯維生素c含量豐富并具有瘦身功能的飲料。