吸氧刺激法早上盡可能多呼吸新鮮空氣，比如做50次深呼吸，因?yàn)檠鯕饽鼙M快地將生長(zhǎng)素輸入脂肪細(xì)胞中，從而燃燒掉更多的脂肪。

700繞開早餐的陷阱

無(wú)節(jié)食減肥法不提倡虐待自己的胃，但吃得正確卻是關(guān)鍵，關(guān)于吃早餐的幾個(gè)常見誤區(qū)，一定要避免。

不吃早餐不能節(jié)省熱量。不吃早餐并非聰明的舉措，因?yàn)椴怀栽绮偷娜苏麄€(gè)上午不得不頻繁地去對(duì)付饑餓的襲擊，結(jié)果是，忍不住饞而貪食，倒不如吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐更有利減肥。

邊看電視邊吃早餐。邊看新鮮的新聞資訊邊享受早餐，看起來(lái)一舉兩得，實(shí)際上，這種做法只能使你吃得更多。只有當(dāng)你從容不迫地進(jìn)食，每咬一口咀嚼20回，你的胃才有時(shí)間準(zhǔn)確地檢查是否已經(jīng)吃“飽”了。

不要在咖啡或茶中加糖。茶和咖啡雖然都是絕佳的提神醒腦飲料，但同時(shí)它們也是暗藏卡路里的炸彈。另外，如果你愛在早晨喝加糖的果汁飲料，更要小心了，它們會(huì)讓你的減肥計(jì)劃功虧一簣。

別作涂涂族。早餐時(shí)你喜歡在面包上涂上巧克力醬和花生醬?巧克力醬和花生醬的脂肪含量分別是31%和53%，即使你只涂?jī)尚〔璩谆ㄉu，其熱量已高達(dá)100多千卡。為減肥起見，你不妨改用果子醬、李子醬或蜂蜜，它們的脂肪含量幾乎為零。