28.逛街來(lái)個(gè)逛街遠(yuǎn)足。穿過(guò)商業(yè)街，檢查每個(gè)小店。如果你住在小鎮(zhèn)上，就每個(gè)小店逛兩遍。

29.清理雨槽爬梯子和夠雨槽讓你的腿得到鍛煉，還順便完成了一個(gè)伸展動(dòng)作。

30.涂墻涂墻不好玩，但能讓你筋疲力盡，也就成了非常好的練習(xí)。你一直想給廚房換個(gè)顏色，現(xiàn)在就開(kāi)始吧。

31.打掃人行道挑一塊10碼長(zhǎng)的水泥街道，盡量快速和用力打掃。同時(shí)，試試弓箭步打掃每次你掃一笤帚就向前邁一個(gè)弓箭步，先左腿，再右腿。

健身俱樂(lè)部練習(xí)

32.力量練習(xí)力量練習(xí)燃燒的熱量幾乎和有氧運(yùn)動(dòng)相同，同時(shí)還能鍛煉肌肉，這樣你就會(huì)看起來(lái)又結(jié)實(shí)又健康。

33.跑步機(jī)跑步機(jī)是燃燒熱量和增加心肺功能最好的健身機(jī)器。在冷氣十足的健身房當(dāng)然要比悶熱的室外要好得多。

34.健身車健身車能鍛煉耐力并使腿部肌肉超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，這能使你強(qiáng)壯和健康。