2、下酒菜吃海鮮類食物助鹽分排出

吃下酒菜一定要大口吃肉？現(xiàn)在觀念要顛覆一下了，許多下酒菜都十分“重咸”，一不小心含鈉量容易超標(biāo)。此外，如何一邊吃下酒菜，一邊分解酒精，也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。甲殻類或是貝類海鮮，不但熱量比肉類來(lái)得低，也有利于幫助酒精分解，海藻類的下酒菜則有利于鹽分排出，并降低鹽度。為了將聚餐帶來(lái)的負(fù)面影響降到最低，也為了防止身體浮腫，盡快排出鈉，建議用餐時(shí)選擇“海鮮”作為下酒菜。

3、飯后補(bǔ)充3500ml的溫開(kāi)水平衡電解質(zhì)

聚餐大量喝酒，雖然感覺(jué)體內(nèi)十分充足，但是，喝酒后的保養(yǎng)也很重要，其中莫過(guò)于補(bǔ)充水分。因?yàn)橛捎诰凭哂欣蜃饔茫瑫?huì)破壞人體水分平衡，這就是酒后造成身體浮腫的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ?，結(jié)束聚餐后，至少要喝500ml的溫開(kāi)水，平衡體內(nèi)電解質(zhì)。