7、不能節(jié)食

不要以為節(jié)食能幫助你達(dá)到減肥的目的，那樣只會(huì)把你推進(jìn)越減越肥的深淵，對(duì)減肥瘦身非常不利。這是因?yàn)?，?jié)食是非常難以堅(jiān)持的，一旦你恢復(fù)了之前的飲食，你甚至?xí)缘酶鄟硖钛a(bǔ)自己的“失去感”。另外，脂肪的燃燒也是需要能量的，如果你攝入的熱量過低，攝入的熱量就會(huì)變成脂囤積起來而停止燃燒哦。

8、常喝咖啡

研究表明，咖啡所含的咖啡因能加快脂肪燃燒，對(duì)減肥有很大的幫助。但是，喝咖啡減肥的時(shí)候，不能加入任何的糖分哦。否則容易造成熱量攝入過多，也是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。而常喝黑咖啡就是一個(gè)非常輕松又有效的減肥方法。

9、保持動(dòng)力

減肥很簡(jiǎn)單，只要你堅(jiān)持健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)就可以了。但是，想要長期堅(jiān)持下去的話，足夠的減肥動(dòng)力是非常重要的。不防把自己的減肥目標(biāo)寫在家里一些明顯的位置上，這樣就能隨時(shí)隨地地讓你記起自己的瘦身計(jì)劃，能幫你輕松享瘦哦。