做法

1、青豆洗淨后加入少量水打成泥

2、鍋中倒入橄欖油，加熱后下入白糖

3、炒融后下入青豆炒香，加入煉乳，攪拌均勻后盛入碗中即可

功效豆泥富含纖維素，可強化大腸的蠕動，還可以加入黃豆、黑豆、花生等配比，營養(yǎng)更豐富。

6、酸甜水果茶

材料蘋果、草莓、雪梨、檸檬、紅茶

做法

1、把蘋果、草莓、雪梨洗凈切塊，檸檬切片，和紅茶一同放入茶壺中，燜制五分鐘，

2、同樣也可以在茶飲稍微降溫之后再放入蜂蜜調味，因為過熱的溫度會破壞掉蜂蜜的營養(yǎng)價值。

功效營養(yǎng)豐富又酸酸甜甜的水果和茶葉搭配，沖泡出清香四溢的美味果茶，既能促進食物的吸收和消化，又可以有效的抑制食欲，降低脂肪的生成，對瘦身非常有幫助。