可口小提示1.白蘆筍也可以放入電鍋內(nèi)，在外鍋倒入1杯水即可。2.將奇異果入菜建議選擇滋味較酸的綠色奇異果，金黃色的奇異果較甜，適合直接食用。3.可以改用低脂優(yōu)酪乳將熱量降低。

自制便宜又好吃的酸奶酸奶的好處相信不用多說(shuō)大家都會(huì)知道，改善便秘，提供優(yōu)良蛋白質(zhì)、減肥最重要的是從內(nèi)到外的促進(jìn)新陳代謝，美膚、降低想吃甜食的欲望。自己做省錢(qián)又有樂(lè)趣。

作法1.到超市購(gòu)買(mǎi)新貴派優(yōu)格1至2個(gè)（有不同口味，如藍(lán)莓醬....都可以）。2.購(gòu)買(mǎi)全脂鮮奶一瓶約1000cc。3.將1000cc鮮奶裝入小鍋中加熱至沸騰，待降溫至40度左右（也可以干凈手指測(cè)試溫度代替，手指不會(huì)立刻燙傷，但放久會(huì)不適的程度為止）。4.將新貴派優(yōu)格一個(gè)倒入鍋中攪拌均勻后，蓋上鍋蓋放置室溫至少8小時(shí)。5.8小時(shí)后就會(huì)有好吃的優(yōu)格出現(xiàn)。6.以后如果要繼續(xù)做，可以留一份吃不完的優(yōu)格做下次的種子（就不用再買(mǎi)新貴派的優(yōu)格）。

可口小提示1.可以加代糖調(diào)味后直接吃，風(fēng)味原始爽口。2.可以加任何水果1至2份做成水果優(yōu)格，風(fēng)味清新爽口。3.可以做優(yōu)格沙拉，口味自調(diào)。4.其他口味可以自己按體質(zhì)調(diào)配。