夏天一個反復(fù)多變的季節(jié)，讓人提不起更多的食欲，如果還碰著正在進(jìn)行地獄減肥計劃的人士來說這種罪就更難受了，為大家介紹6款適合在春天食用的簡單瘦身食譜，讓你在春天里也能吃出苗條又健康的身材。

纖活番茄飲如果平時不習(xí)慣喝白開水而喜歡飲用汽水之類的無益飲品的話，那么就要嘗試一下蔬果汁，補充一杯鮮美的蔬果汁，不單可以凈化身心的疲累，增強免疫力，更有纖體的效果。熱量160kcal材料青椒100g，番茄100g，蘋果200g，開水300cc，蜂蜜適量。

作法1.青椒去蒂、去籽，切塊。蘋果削皮、去核，切塊。番茄洗凈、切塊，備用。2.將蔬果放入果汁機內(nèi)，加入開水?dāng)嚧虺芍?，過濾后，加入蜂蜜調(diào)味即可。

營養(yǎng)分析纖維素2g、維生素a477.6re、維生素c117.6mg、鐵質(zhì)0.8mg、鈣質(zhì)26mg

奇異果白蘆筍優(yōu)酪乳奇異果被認(rèn)為是膳食纖維的良好來源，對于促進(jìn)腸胃蠕動、增強消化能力皆有極佳效果。材料奇異果1顆，白蘆筍200g，優(yōu)酪乳35cc作法1.白蘆筍去皮切成5公分段放，再放入蒸鍋內(nèi)以大火蒸約10分鐘。2.奇異果去皮切塊。3.將奇異果與優(yōu)酪乳倒入果菜汁機或打汁器內(nèi)混合拌勻，打成泥。再淋在清蒸后的白蘆筍上即可。