減肥亮點(diǎn)2：脂肪含量少，熱量低

馬鈴薯中只含有0.1%的脂肪，這是所有充饑類食物望塵莫及的。每148克馬鈴薯產(chǎn)生的熱量僅為100個卡路里。與進(jìn)食其他食品相比，每天多吃馬鈴薯可以減少脂肪的攝入，幫助代謝多余脂肪。

減肥亮點(diǎn)3：營養(yǎng)豐富的健康減肥食品

除了能幫助你減肥之外，馬鈴薯還能給你提供人體需要的其他維生素和礦物質(zhì)。

菠蘿土豆塊 材料：土豆、胡蘿卜、菠蘿、蔥少許

做法： 1、土豆和胡蘿卜用水棹過。

2、蔥下油鍋翻炒然后將1放入鍋內(nèi)加鹽翻炒。

3、放入菠蘿塊翻炒。

4、差不多好了關(guān)火蓋上鍋蓋燜1-2分鐘。

5、打開鍋蓋會聞到超級甜美的菠蘿香就可以了。