肚子大如何減肥五分鐘瑜伽動作快速瘦腹
導讀：瑜伽炮彈式仰臥，抬起上半身，雙手抱住左膝，將腿部拉近身體，鼻子貼近膝蓋，右腿上抬微微離地，保持10秒鐘，然后換一條腿進行，同樣是保持10妙。
3.俯臥撐側收腿
做好俯臥撐的標準姿勢，雙腳打開與臀同寬，右膝彎曲，向前盡量夠右臂肘關節(jié)，還原，再換左腿，完成一次。每組8到10次。注意當膝蓋碰到肘關節(jié)是，側腹肌肉能夠得到最大的收縮，一定要盡力完成。
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3.俯臥撐側收腿
做好俯臥撐的標準姿勢，雙腳打開與臀同寬，右膝彎曲，向前盡量夠右臂肘關節(jié)，還原，再換左腿，完成一次。每組8到10次。注意當膝蓋碰到肘關節(jié)是，側腹肌肉能夠得到最大的收縮，一定要盡力完成。
