冬天減肥基本常識

想要冬季減肥只有一個(gè)大原則，那就是“吃進(jìn)去的要比消耗掉的少”。為了達(dá)成此目標(biāo)，“提高代謝率”和“減少熱量攝取”便是兩大方法。

成醫(yī)師表示，每個(gè)人的代謝速率不同，但一般來說，因?yàn)楸灸芊磻?yīng)，人體在冬季需要儲(chǔ)存能量，為了維持體溫，所以代謝率更高，以同樣的活動(dòng)量來說，冬天會(huì)比夏天消耗更多的能量才能做到該動(dòng)作，所以此時(shí)力行減重計(jì)畫，比較容易看得到成效。

但是，冬季減肥還要克服食欲旺盛的念頭，所以要慎選食物種類或是使用降低食欲的方法。