另外提醒需要提醒胖妹吃零食要注意以下三點(diǎn)

1、高鹽分零食要少吃紫菜、鹽焗果仁和豆類(lèi)等含鹽高，只能偶爾享用。蜜餞干果、即食豆花、咖喱角等都添加了大量糖，切忌大包大包地吃，每星期只宜進(jìn)食一至兩次。雞翅、烤腸、燒賣(mài)等少吃為佳。

2、高熱量零食別吃高熱量的巧克力餅或其他夾心餅干、奶油面包、蛋糕、酥皮餡餅、蛋撻、曲奇餅等均不宜多吃。

最高危的就是高脂肪高鹽分的薯片、蝦條、芝士脆條、油炸干脆面等，還有各類(lèi)肉干及油炸食品，包括炸薯?xiàng)l、炸雞翅等。另外，各類(lèi)糖果、巧克力、雪糕等多吃會(huì)令脂肪積聚，有損健康。

3、最后需要記住的是在吃零食時(shí)，自己真正需要多少吃多少，不要當(dāng)成一餐飯吃，要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣?？紤]清楚，自己是真正的饑餓，還是只是用吃東西來(lái)打發(fā)無(wú)聊。