好吃不胖的減肥“零食”

愛吃零食的胖妹，正確的食用零食，不但不會(huì)胖，還可以減肥哦，下面推薦一些有利于減肥的零食

1、水是最好的減肥飲料。真的想吃零食?確認(rèn)一下自己是不是口渴——因?yàn)樗宛I的感覺很相似。喝點(diǎn)水，再等上10分鐘，看看是否仍有饑餓感。帶一個(gè)便于攜帶的水瓶，保持充足的飲水，意味著你不會(huì)將脫水與饑餓相混淆。

2、低糖水果和無糖果干，如蘋果、桔子、梨、提子干、杏脯、西梅干等是最健康的零食。水果中的果糖有提神及補(bǔ)充體力的作用，纖維素則有助于腸胃蠕動(dòng)，排出代謝廢物。

3、補(bǔ)充能量最方便的零食非無餡的面包及餅干莫屬。合適的分量是一片白面包、一個(gè)提子麥包、一個(gè)谷物面包，或一小包的蘇打餅。高纖維的全麥面包、全麥蘇打餅更是飽肚提神的上佳選擇。4、如果你平時(shí)攝取的鈣質(zhì)較少，低脂酸奶就最適合了。

5、方便隨身攜帶的健康美味堅(jiān)果袋?；旌隙喾N原味杏仁、南瓜籽及干果——拳頭大的一把這種雜果便相當(dāng)于一小餐，應(yīng)可以讓你在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)保持良好的精力。這種零食可以很容易地放進(jìn)一個(gè)小的塑料拉鏈袋內(nèi)。