注意事項減肥菜因含有植物堿成分，吃后會令人產生失眠、緊張、心跳加速、呼吸困難等副作用，嚴重者會導致肺衰竭。

3.蔬菜湯瘦身法

將任何類型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滾后以慢火煮1小時。蔬菜湯中，含有大量水浴性的食物纖維，可治療便秘，協(xié)助排出體內多余的水分及廢物，而且溶于湯中的礦物質對身體亦有不少益處。

注意事項在喝湯之余，也可以吃煮湯的蔬菜，因為它們含有極少量的卡路里。不過不宜長時間使用，容易造成營養(yǎng)不良。4.蘆薈瘦身法——推薦

自古以來，蘆薈有「不需醫(yī)者」的雅號，具有瀉藥的功能，食用過量會導致腹瀉，適量進食則可協(xié)助排出體內積聚的殘余廢物，減輕體重。蘆薈皮內透明的果肉部分有很強的免疫力，除了含有可使血液流通暢順的果膠（pectin）成分外，更可改善便秘，使肌膚光滑柔美。

注意事項每天吃3至5cm長的蘆薈便已經足夠，不過，分量始終因人而異。但必需有恒心地養(yǎng)成習慣才會漸見效果。