你的飲食減肥計(jì)劃健康嗎?要知道，現(xiàn)在可是提倡健康減肥的時(shí)代，把節(jié)食減肥那些恐怖的減肥方法統(tǒng)統(tǒng)拋到一邊去吧，從今天起，實(shí)施健康減肥飲食法。

第1步飲食日記

你有每天記日記的習(xí)慣嗎?在“健康減重法”這個(gè)有計(jì)畫、有方法、有步驟可循，而且有實(shí)際減重成效的過程中，“飲食日記”是“資深新美女”的第一道功課，同時(shí)也是最重要的功課。

記錄“飲食日記”的好處就在這里，它像一面鏡子，讓你看清楚自己，協(xié)助你記錄所攝取的每一種食物，健康也好，垃圾也罷，吃進(jìn)去的，通通攤在自己的眼前，讓你自動(dòng)自發(fā)檢視、修正飲食內(nèi)容。

飲食日記，大約記個(gè)3～4星期左右，減重的“初步內(nèi)功”就大致練就了。你將慢慢發(fā)現(xiàn)手臂細(xì)了一丁點(diǎn)，肚子扁了一些些，褲頭呢也松了ㄟ……。這就是記錄飲食日記，讓人開心的成果。

善用飲食日記，找出導(dǎo)致身材走樣的原因。正因?yàn)檎页隽朔逝衷?，接下來便“有跡可循”，繼續(xù)找到“健康減重”的法寶，落實(shí)窈窕美夢。