如今的上班族大多腰圍肥粗，這個困擾千千萬萬女性的問題該如何解決呢?今天我們針對飲食減肥，給大家一些減腰圍的新招，這一定令您感到驚喜。讓我們再次探討一下更多減小腰圍的方法吧。

少食多餐，好處多多少食多餐可以加速新陳代謝。一天中不斷地攝入少量的熱量可使身體感覺到體內(nèi)不缺乏食物，這樣身體就可以保持較快的新陳代謝水平。新陳代謝越快，燃燒的熱量就越多。每天三餐加兩次輔助餐可使您的新陳代謝保持旺盛。

您選擇的食物必須為營養(yǎng)密集型食物，即必須熱量低且營養(yǎng)高。少食可使您的熱量攝入量保持在您選擇飲食結(jié)構(gòu)的攝入限量之內(nèi)。多餐能使您不致于過于饑餓，避免因過于饑餓而吞食高熱量或隨手可得的食物。注意不要省掉正常的一日三餐，并要少食多餐。

以下是更多關(guān)于少食多餐的妙招

1、在起床后兩小時內(nèi)吃點東西。不一定非要正式吃一頓，只要能攝入一點熱量，使您的身體不感到饑餓就夠了，這能使新陳代謝保持較快的速度。對于不吃早餐的人來說，他們的新陳代謝速度會降低，以至于他們即便不另外吃其他食物，也會每七周增重大約0.5千克。