在外吃飯的時(shí)候需要注意飲食，但是在家里吃飯不意味著你就不用擔(dān)心體重問題了。下面特別介紹在家里怎樣巧妙減肥的飲食法則。讓你通過這七種飲食法則，找到自己在家里也能夠嘗試的減肥方法，快快瘦下來。

多吃點(diǎn)水果

每天要吃兩份水果，上班的時(shí)候也隨身帶上點(diǎn)水果吧。

早上吃一個水果，喝100%的果汁，你就可以補(bǔ)充足夠的維生素d和鈣質(zhì)。這兩種元素都對女性減肥有很大的作用。水果是最好的減肥伙伴，你應(yīng)該要時(shí)刻記得吃水果。

多吃蔬菜

蔬菜和水果一樣含有大量的營養(yǎng)成分，每天起碼要吃兩杯蔬菜。

要是你沒有時(shí)間煮飯，你可以去超市選購已經(jīng)包裝好的可以即時(shí)吃的蔬菜，比如紅蘿卜、芹菜、番茄、生菜和其他綠葉青菜。

用蔬菜做成沙拉是最普遍的飲食減肥方法，其實(shí)只要不是煎炸，你可以將蔬菜煮成自己喜歡的菜式。