秋冬交替 如何預(yù)防感冒侵蝕
導(dǎo)讀：那么，秋冬交替季該如何預(yù)防感冒的發(fā)生呢?洗澡時(shí)唱歌秋冬鼻腔容易干燥，保持其濕潤(rùn)有助于防止病毒乘虛而入。
5、多吃辣味豆制品
冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身體，又可防止感冒流感。美國(guó)維克森林大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，辣椒具有增強(qiáng)免疫力的作用，辣醬還能通鼻竅，洋蔥和大蒜等也含有可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的植物化學(xué)物質(zhì)。豆腐、大豆中的大豆異黃酮也具有增強(qiáng)免疫力作用。
6、練習(xí)太極拳
打太極拳可使機(jī)體抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保護(hù)作用增強(qiáng)3倍?？茖W(xué)家表示，其關(guān)鍵是太極緩慢的動(dòng)作和控制呼吸，雙管齊下殺滅病菌。練太極拳還可以緩解壓力，改善睡眠。
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