現(xiàn)在正值冬春換季時(shí)節(jié)，早晚的溫差比較大，所以抵抗力較弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒發(fā)燒襲擊，如果不小心感冒了，可以喝點(diǎn)粥食補(bǔ)一下，今天給大家推薦幾道簡單粥，沒感冒的吃了強(qiáng)身健體，感冒的一吃就好，是老少皆宜的養(yǎng)生食療粥，一起來看看吧！

1，枸杞大棗山藥粥。

食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。