6、巧克力

很多減肥的mm都會(huì)聞巧克力而色變，但是，其實(shí)只要控制攝入量的話，黑巧克力也可以是非常有效又美味的減肥零食哦。巧克力含有的類黃酮對(duì)心臟的健康非常有利，而它所含的不飽和脂肪酸對(duì)增加飽腹感和加快脂肪燃燒非常有利。所以，適量地吃巧克力不僅能滿足你對(duì)甜食的欲望，還是減肥瘦身的好方法哦。

7、牛肉

很多mm在減肥的時(shí)候?qū)θ忸惗夹⌒囊硪?，其?shí)，肉類含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)論是對(duì)于你的身體健康還是減肥，都是非常有益的食材。就肉類來(lái)講，牛肉就是非常有效的瘦身食品之一。吃牛肉能增加你體內(nèi)的肌肉含量，而肌肉能加快脂肪燃燒哦。