提示：起床的第一杯水，硬水比軟水好

飲用含有適量礦物質(zhì)的硬水，如礦泉水，可以達(dá)到健康、美容效果。很適合早晨飲用。

午前

忙碌的通勤時(shí)間，別忘了補(bǔ)充水分

早上趕著上班，一到公司馬上一屁股坐下來做事，不是沒時(shí)間好好吃早餐，就是顧不上喝水，這些可都是瘦身大忌。

把握時(shí)間補(bǔ)充水分

壓力大、時(shí)間緊的忙碌上班族，最常出現(xiàn)的健康問題就是沒辦法好好吃早餐，或是忙起來就忘了喝水、上廁所，這對腸胃、腎臟來說都是很大的負(fù)擔(dān)。

因此記得在包里裝上隨身小瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。到公司之后，更別忘了倒一杯水在桌上，提醒自己要多喝水，而且在桌上擺一杯水，也可調(diào)節(jié)你周圍的濕度，不會(huì)因?yàn)榇诶錃夥坷锒鴮?dǎo)致肌膚干燥。

上午工作中最適宜：檸檬水

檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，一舉兩得。