提示：運動飲料不宜喝太多

不過提醒你，不運動的時候還是要少喝運動飲料，因為喝太多運動飲料等于補(bǔ)充了過量的鈉，如果腎臟功能不是很好，就很容易造成水腫。

果蔬汁代替運動飲料也ok

如果運動后不想喝運動飲料，也可選擇一些涼性水果榨汁飲用，西瓜、山楂、梨等。水果汁不僅含有多種維生素和微量元素，而且還能止渴、利尿、散熱以及開胃，口感也很不錯，對運動后的體力恢復(fù)也很有幫助。

喝水減肥的小竅門

一次性喝完一杯水：真正有效的飲水方法，是一次性將一整杯水（約200～250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正得到好處。

別喝冰水：夏日炎炎，很多mm可能會選擇飲冰水，其實冰水對胃臟功能不利，還是喝常溫水或者溫水更有益。