午后

疲勞度最高的時(shí)刻，補(bǔ)充機(jī)能性飲料恢復(fù)活力

累積了大半天的壓力與忙碌，午后4點(diǎn)的下午茶時(shí)間是最容易感到饑餓與疲勞的時(shí)候，此時(shí)補(bǔ)充一些機(jī)能性飲料，可以輕松戰(zhàn)勝瞌睡蟲與饞蟲。

消除疲勞解除饑餓感的秘訣

下午3、4點(diǎn)鐘是工作疲勞度累積到最高的時(shí)間段，此外這個(gè)時(shí)候因血糖降低，也容易覺得肚子餓，此時(shí)，借喝水讓肚子有飽足感，降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道。

大多ol都是外食族，很容易膳食纖維攝取不足，建議你在下午茶時(shí)間選擇含有豐富膳食纖維的低熱量飲料，如寒天飲料或純果蔬汁，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。

夜

睡前一杯水，讓身心徹底放松

結(jié)束了一天的忙碌之后，最需要的就是讓身體好好放松，而這時(shí)候有些飲料是絕對(duì)禁止的，睡前喝的飲料可是大有學(xué)問哦。