強(qiáng)直性脊柱炎的脊椎鍛煉
導(dǎo)讀：除少數(shù)病人因全身癥狀嚴(yán)重和疼痛明顯需短期臥床休息外，大多數(shù)病人都能堅(jiān)持工作，但應(yīng)避免過度勞累及受風(fēng)寒潮濕。
整個(gè)鍛煉過程，呼吸要平穩(wěn)，動作要緩慢柔和，意念想著脊柱活動。每次約5～6分鐘，每日堅(jiān)持兩次。
除以上鍛煉方法外，還可采取拍打背部、按摩脊柱兩側(cè)、沿脊柱從下向上捏肌以及用熱毛巾擦背等等，以達(dá)到益氣活血。
強(qiáng)直性脊柱炎患者在藥物治療的基礎(chǔ)上，配合保健運(yùn)動，可使治療更為有效?；颊弑仨毭刻靾?jiān)持（最好每天做兩次），讓其成為你生活的規(guī)律。只是偶爾做兩次比完全不做更糟。宜平穩(wěn)地從事運(yùn)動，而不可猛烈行之?？珊侠淼剡x擇如下其中的部分運(yùn)動方式。
詳解強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)體療操
第一節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動
兩腳并齊或單腳向前邁一步,雙前臂內(nèi)屈平胸左右運(yùn)動（兩次）,然后雙臂前伸做外展運(yùn)動（兩次）。
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