它乍看起來顏色像高粱面窩頭，切成一片一片的，口感有點(diǎn)兒酸味，又有點(diǎn)咸味，有香氣，一般開始都吃不慣，但吃慣了會越吃越香。

黑面包富含纖維素，易于消化，對腸胃極有益，能幫助人體打掃腸道垃圾，尤其在吃了魚、肉等葷菜后很適合食用。

除了黑面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅(jiān)果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

媽媽不妨從中選出孩子喜歡吃的食品，換著花樣做著吃，給孩子達(dá)到食物補(bǔ)鎂的作用。