一些含蔬菜水果的果菜汁或精力湯，因為富含纖維可以吸水，使糞便較為柔軟易于排出而改善便秘，但是其中也富含鉀離子，腎臟病患者不宜過量飲用，否則血液中的鉀離子濃度會上升，而造成心律不整等問題。一般人一次飲用量不要超過三百cc，腎臟病患者一次飲用量則不要超過一百五十cc。

每天補充二十到三十公克膳食纖維可以使排便順暢，降低大腸癌的危險，并且預防便秘、痔瘡、憩室炎等，攝取太少膳食纖維的人如果想增加攝取量，以每天增加一公克為原則，攝取過量對身體并沒有更大益處，增加速度太快反倒會造成肚子脹等不舒服的癥狀。

喝足夠的水分

在增加膳食纖維攝取量的同時，還必須配合飲用足量的水分，如果水分不足，膳食纖維會在腸胃中吸收僅有的少量水分，

糞便反而會變得更干硬，導致便秘惡化。喝水對于腸胃蠕動很有幫助，每天攝取兩千到兩千五百cc的足量水分，可以使糞便比較柔軟，容易排出。有些人不是那么愛喝水，喜歡喝一些比較有味道的流質，這時候我也建議偶爾可以梅子汁、無花果、玫瑰花茶、菊花茶等飲料來取代白開水，因為這些飲料同樣具有刺激腸胃蠕動、改善便秘的效果。