穿著緊身的睡衣

根據(jù)美容學(xué)校的研究顯示，穿著過緊貼身的睡衣睡覺的話，會導(dǎo)致退黑激素下降造成體溫上升。這對幫助睡眠是會造成反效果的喔。

趴睡和側(cè)睡

據(jù)皮膚科醫(yī)生的描述“臉部長期的和枕頭套的布料有壓迫，會留下痕跡”。因此不要趴睡也不要側(cè)睡，最好的睡姿是仰睡。

不卸妝

睡前一定要洗臉，好好的清潔一天累積在臉上的油脂。不但可以預(yù)防長斑，也可以不讓黑頭粉刺產(chǎn)生。如果你覺得卸妝非常麻煩的話，可以預(yù)先放個卸妝面紙在床頭柜附近。

避免使用抗老化化妝品

隨著睡眠期間體溫稍微得上升，人體對肌膚保養(yǎng)用品成分的吸收也會隨之活性化。因此如果涂抹很多含有維他命a的抗老化保養(yǎng)品的話，為了讓美容成分充分吸收，體溫會上升讓美容成分送到皮膚里。