不刷牙

大家想到要去看牙醫(yī)就會(huì)覺得很可怕。但是對(duì)牙醫(yī)生來說，想到大家沒有刷牙或做完口腔清潔后再睡覺的話才是更可怕的事。不刷牙，讓嘴中殘留了一整天所吃食物后所殘留下的渣，正好可以讓細(xì)菌在嘴里大開party。此外不刷牙也是造成蛀牙和口臭的原因，因此口腔的清潔千萬(wàn)不可以輕忽。似乎有些人心里會(huì)想，“這樣也不行，那樣也不行，那到底要怎么辦才好呢? ”其實(shí)想擁有好眠的最好方法就是，好好的清潔肌膚和口腔之后，將房間的燈光調(diào)暗，然后慢慢的入睡。擁有良好睡眠質(zhì)量的人可以達(dá)到美容和健康的效果，或許應(yīng)該重新再檢視一次睡前的習(xí)慣。