如果你能低能量飲料瓶子放在桌上，你就不要需要喝咖啡的休息時間了。利用這段時間散散步。到同事的辦公桌前去談話，而不是使用電話。上下樓時走樓梯，不要乘電梯。剛開始時少一些，適應后再增加走樓梯的層數。