水煮雞蛋

( shuǐ zhǔ jī dàn )

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水煮雞蛋（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量143(千卡)
葉黃素501(微克)
維生素D2(微克)
葉酸35(微克)
多不飽和脂肪酸1.904(克)
單不飽和脂肪酸3.643(克)
碳水化合物0.71(克)
玉米黃質(zhì)9(微克)
維生素B12(鈷胺素)1(微克)
維生素B1(硫胺素)0.032(毫克)
維生素A(視黃醇)159(微克)
維生素E1.04(毫克)
維生素B2(核黃素)0.387(毫克)
脂肪9.47(克)
蛋白質(zhì)12.51(克)
膽固醇370(毫克)
鈉鹽297(毫克)
水分75.85(克)
糖分0.37(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.063(毫克)
維生素B5(泛酸)1.527(毫克)
膽堿234.1(毫克)
鈣56(毫克)
鐵1.75(毫克)
鎂12(毫克)
磷197(毫克)
鉀138(毫克)
鈉297(毫克)
鋅1.29(毫克)
銅0.072(毫克)
錳0.028(毫克)
硒30600(微克)

水煮雞蛋的營養(yǎng)成分查詢：100克水煮雞蛋的熱量含量143千卡，100克水煮雞蛋的葉黃素含量501微克，100克水煮雞蛋的維生素D含量2微克，100克水煮雞蛋的葉酸含量35微克，100克水煮雞蛋的多不飽和脂肪酸含量1.904克，100克水煮雞蛋的單不飽和脂肪酸含量3.643克，100克水煮雞蛋的碳水化合物含量0.71克，100克水煮雞蛋的玉米黃質(zhì)含量9微克，100克水煮雞蛋的維生素B12(鈷胺素)含量1微克，100克水煮雞蛋的維生素B1(硫胺素)含量0.032毫克，100克水煮雞蛋的維生素A(視黃醇)含量159微克，100克水煮雞蛋的維生素E含量1.04毫克，100克水煮雞蛋的維生素B2(核黃素)含量0.387毫克，100克水煮雞蛋的脂肪含量9.47克，100克水煮雞蛋的蛋白質(zhì)含量12.51克，100克水煮雞蛋的膽固醇含量370毫克，100克水煮雞蛋的鈉鹽含量297毫克，100克水煮雞蛋的水分含量75.85克，100克水煮雞蛋的糖分含量0.37克，100克水煮雞蛋的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.063毫克，100克水煮雞蛋的維生素B5(泛酸)含量1.527毫克，100克水煮雞蛋的膽堿含量234.1毫克，100克水煮雞蛋的鈣含量56毫克，100克水煮雞蛋的鐵含量1.75毫克，100克水煮雞蛋的鎂含量12毫克，100克水煮雞蛋的磷含量197毫克，100克水煮雞蛋的鉀含量138毫克，100克水煮雞蛋的鈉含量297毫克，100克水煮雞蛋的鋅含量1.29毫克，100克水煮雞蛋的銅含量0.072毫克，100克水煮雞蛋的錳含量0.028毫克，100克水煮雞蛋的硒含量30600微克

水煮雞蛋GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價(jià)：富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評價(jià)：膽固醇含量過高