人奶

( rén nǎi )

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簡介母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養(yǎng)和抗體，特別是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發(fā)育所需的脂肪(腦部60%的結(jié)構(gòu)來自于脂肪)；豐富的鈣和磷可以使寶寶長的又高又壯；免疫球蛋白可以有效預(yù)防及保護(hù)嬰兒免于感染及慢性病的發(fā)生；比非得因子和寡糖可以抑制腸道病菌增生和幫助消化。除此之外，哺喂母乳的親密接觸和親子關(guān)系可刺激嬰兒腦部及心智發(fā)育。
有的母親放棄哺喂母乳的主要原因分別有：缺乏奶水、擔(dān)心寶寶吃不飽或不夠營養(yǎng)、寶寶拒絕吸吮或吸吮時感到疼痛、體力不足、乳頭酸痛或破皮、乳房腫脹疼痛、上班不方便等因素。

人奶別名：	母乳、人乳
人奶功效：	補(bǔ)血、滋陰、潤燥、充液、填精、化氣、生肌、安神、益智、長筋骨、利機(jī)關(guān)、壯胃養(yǎng)脾、補(bǔ)益五臟、益智填精、潤躁生津、滋補(bǔ)血虛、補(bǔ)血填精、益氣安劉、養(yǎng)顏生肌、滋腎強(qiáng)筋、聰耳明目
人奶禁忌：	有傳染性肝炎婦女的乳汁不宜食用。
人奶適宜：	一般人群均可食用。

人奶（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量70(千卡)
碳水化合物6.89(克)
維生素C5(毫克)
脂肪4.38(克)
膽固醇14(毫克)
蛋白質(zhì)1.03(克)
鈉鹽17(毫克)
糖分0.00689(克)
鈣32(毫克)
鐵0.03(毫克)
鎂3(毫克)
磷14(毫克)
鉀51(毫克)
鈉17(毫克)
鋅0.17(毫克)
銅0.052(毫克)
錳0.026(毫克)

人奶的營養(yǎng)成分查詢：100克人奶的熱量含量70千卡，100克人奶的碳水化合物含量6.89克，100克人奶的維生素C含量5毫克，100克人奶的脂肪含量4.38克，100克人奶的膽固醇含量14毫克，100克人奶的蛋白質(zhì)含量1.03克，100克人奶的鈉鹽含量17毫克，100克人奶的糖分含量0.00689克，100克人奶的鈣含量32毫克，100克人奶的鐵含量0.03毫克，100克人奶的鎂含量3毫克，100克人奶的磷含量14毫克，100克人奶的鉀含量51毫克，100克人奶的鈉含量17毫克，100克人奶的鋅含量0.17毫克，100克人奶的銅含量0.052毫克，100克人奶的錳含量0.026毫克

人奶GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀

不利 / 評價：