麻葉菜

( má yè cài )

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麻葉菜（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量38(千卡)
碳水化合物12.2(克)
維生素B6(吡哆醇)0.35(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.18(毫克)
維生素K640(微克)
膳食纖維5.9(克)
維生素A(視黃醇)221(IU)
維生素C65(毫克)
脂肪0.5(克)
蛋白質(zhì)4.8(克)
維生素B2(核黃素)0.42(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)1.1(毫克)
維生素B5(泛酸)1.83(毫克)
葉酸250(微克)
鈉鹽1(毫克)
鈣260(毫克)
鐵1(毫克)
鎂46(毫克)
磷110(毫克)
鉀530(毫克)
鈉1(毫克)
鋅0.6(毫克)
銅0.33(毫克)
錳1.32(毫克)
硒1(微克)

麻葉菜的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克麻葉菜的熱量含量38千卡，100克麻葉菜的碳水化合物含量12.2克，100克麻葉菜的維生素B6(吡哆醇)含量0.35毫克，100克麻葉菜的維生素B1(硫胺素)含量0.18毫克，100克麻葉菜的維生素K含量640微克，100克麻葉菜的膳食纖維含量5.9克，100克麻葉菜的維生素A(視黃醇)含量221IU，100克麻葉菜的維生素C含量65毫克，100克麻葉菜的脂肪含量0.5克，100克麻葉菜的蛋白質(zhì)含量4.8克，100克麻葉菜的維生素B2(核黃素)含量0.42毫克，100克麻葉菜的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量1.1毫克，100克麻葉菜的維生素B5(泛酸)含量1.83毫克，100克麻葉菜的葉酸含量250微克，100克麻葉菜的鈉鹽含量1毫克，100克麻葉菜的鈣含量260毫克，100克麻葉菜的鐵含量1毫克，100克麻葉菜的鎂含量46毫克，100克麻葉菜的磷含量110毫克，100克麻葉菜的鉀含量530毫克，100克麻葉菜的鈉含量1毫克，100克麻葉菜的鋅含量0.6毫克，100克麻葉菜的銅含量0.33毫克，100克麻葉菜的錳含量1.32毫克，100克麻葉菜的硒含量1微克

麻葉菜GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀，富含膳食纖維

不利 / 評(píng)價(jià)：